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最近，网络上频频冒出一种

新的“不明疾病”

——“幻阳症”

宽大网友纷繁表现，自己呈现了此疾病的诸多“症状”：

@然后藏起来：我同事已经呈现了严重的幻阳症 一直说自己失去味觉，但就是没有其他症状。甚至演出生吃柠檬给各人看，为了证明真的失去味觉。

@Clementine：这两天的心态belike，一会儿以为嗓子疼一会儿以为身体疼又一会儿以为自己没事。明知道阳不阳自己说了不算，别管了，刚给自己洗完脑就听说XXX??了，我肯定是得了幻阳症。

@梨气泡酒：天天都在幻阳，一听说谁阳了，就以为嗓子痒，感觉自己要阳了，测个抗原又没有阳。

@敏沙琪玛：前两天练健身环练得肩酸脖子痛，心想“不会是阳了吧”；早上招了点风骚鼻涕，盘算着“不会是阳了吧”；历来没有对自己的身体这么存眷过，一点风吹草动的小毛病都不放过，果然是得了幻阳症。

@爱次萝卜糕：自从我得了幻阳症，洗手都开始洗足20秒了。

“幻阳” 有这些“症状”

1、总以为自己身体那里不舒服，咽痛、头痛、肌肉酸痛……

2、参照网上或身边阳了的亲友的症状重复比对自身，对身体感觉过分警觉与查抄，比方屡次吞咽口水以判断嗓子是否干疼、身体感慨燥热便忍不住丈量体温、肌肉有酸痛便担忧是不是呈现症状、一天屡次测抗原等等；

3、存眷相关信息静态，比方身边有谁阳了、阳了有什么症状、几多人阳了、阳了后会如何……

4、重复询问、剖析、判断自己是否有打仗阳性人员或情况的大约性及打仗时间等等；

5、既担忧自己是否阳了，又希望早点阳了算了。

对此，上海市第十人民医院精神心理科心理治疗师徐辕虹、主治医师王美娟给予各人解答。两名专家均表现：“幻阳” 是对未知情况的焦虑，属于正常反响，不要一味畏惧。

专家表现，从心理学专业来说固然不存在“幻阳症”，“幻阳”的呈现，反响的其实是各人在面临短期内疫情开展迅速厘革，心理上呈现的不适应状态。讥讽“幻阳”的背后，是各人对阳了之后未知情况的焦虑：青少年担忧影响学业、中年人担忧事情进度受影响的同时还十分管心家中老人孩子熏染了怎么办、老年人担忧对身体状况的危害等等。

“履历了三年抗疫历程，各人先后履历过大巨细小种种不确定性。面临未知的、不确定的情况，担忧、焦虑的情绪都是正常的反响，就算履历过再多，也仍然大约会呈现。我们要做的，不是一味地畏惧、担忧不可控的事情，恐慌的、尽力的去制止负性情况的发作，而是只管保持适度的情绪反响，并接纳积极的、公正有效的办法应对。”徐辕虹说。

应对焦虑可以这样做

那么，面临熏染的大约性，一直感慨焦虑怎么办？

王美娟说，未来总是充满未知，试图掌控不确定性最终只是徒劳，往往越想要掌控则越容易不安、焦虑。我们要做的不是去掌控不可控的部门，比方我们天天打仗的人、情况是否会有阳性，又在何时何地打仗过哪些人、哪些工具；而是做好我们可控的部门，比方小我私家生活、家庭防疫状况。

详细来说可以实验以下内容：

1、明白自己因当下情况影响而产生的正常的焦虑反响。

2、存眷权威平台、官方科学的信息，且存眷疫情消息的时间不宜过长，适时转移注意力，淘汰过分袒露在信息轰炸之下而难以筛选、辨别。

3、做好小我私家防护，科学预防，适度未雨绸缪，但要淘汰不须要的过分囤积、哄抢。如果一味地追随焦虑情绪举行不恰当的预防与贮藏，对缓解焦虑并没有资助，甚至有大约强化焦虑行为。

4、只管保持自己的正常学习、事情和生活节奏，吃好、喝好、康健饮食，适度增补营养，包管身心失掉富足休息。

如果然的酿成“阳过”了，怎么办？

两名专家表现：

要相信权威，保持情绪稳定。

徐辕虹指出，现在奥密克戎变异毒株传达力虽然增强，但对人体性能的危害性确实是削弱了，大部门熏染者体现为轻症大约无症状，因此真的阳了也不要有太多的心理包袱。与其思前想后，不如保持情绪稳定，更有益于规复康健。可以参考以下几点：

1、存眷权威科学的信息指导，公正看待躯体症状，淘汰对躯体不适严重水平的灾难化；

2、正确服药、休息，若症状无法缓解或加重，请实时前往医疗机构就诊；

3、不必对阳了后学习、事情和家庭受到影响而过分管忧，要明白自己以后的逆境，淘汰不须要的自责、内归因，将注意力从想法转换到可接纳的有效行动上，比方好好休养以尽快全愈、在有限的状态及情况下实验做力所能及的日常运动。

总的来说，关于疫情与防疫的相关信息，应保持适当水平的重视，既不宜太过存眷影响正常生活，也不能太过乐观而漫不经心。更重要的是，无论没阳、“阳过”大约“阳康”，保持良好、稳定的情绪状态，都可以资助我们提高对种种状况的实际应对本事。

最后，若创造“幻阳”无法通过自行调治缓解，甚至逐渐开展为“恐阳”，并对正常事情生活造成一定影响，提倡您实时寻求精神心理相关专业人员的资助。

泉源：澎湃新闻、网友评论